「大事なところで緊張してしまい、自分の実力が出せなくて悔しい思いをした」 こういう経験、一度は誰しもあるはずです。 人はなぜ緊張するのか。 緊張しない方法は存在するのか。 どうすれば本来の実力を発揮できるのか。 ここでは、緊張する原因から探っていき、緊張しない方法を10通りご紹介します。 これを読ん…
緊張克服
今日から出来る！本気で人見知りを克服するシンプルな３つの方法
「友達とは気兼ねなく話せるのに、初対面の相手や上司の前では途端に話すことができない…」 こんな方は意外に多いのではないでしょうか。 人見知りを克服するには、考え方と行動を少しずつでも変えていくのが一番。 決して難しいことではなく、今日からでも実践することができます。 ここでは、 ・人見知りの原因 ・…
緊張をほぐす方法｜いますぐ出来る 緊張を味方につける方法７選
試合や会議、面接やオーディションなど、緊張しやすい場面でガチガチになってしまったという経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。 どうすればその緊張をほぐせるのか、緊張しないで済む方法は誰もが知りたいと思いますよね。 「自分だけが緊張しているのではないか」 「あがってるのは自分だけではないか」 …と…
人前で緊張してしまうあがり症とは？
あがり症とは？ 人前に出てパフォーマンスをする、たくさんの人の前で意見を述べるなどの状況では多くの人が少なからず緊張するのではないでしょうか。あがり症とは緊張をもたらすようなシチュエーションで心身に様々な症状が表れることです。たくさんの人に注目されるような場面で胸がドキドキしたり、大量の汗をかく、上…
人見知りでも芸人になれる！その方法は
お笑い芸人になる方法は？ テレビや舞台で大活躍のお笑い芸人はたくさんいるので身近な職業に感じるかもしれませんが、多くの人を笑わせるというのは難しい仕事ですよね。お笑い芸人を目指している人がたくさんいる中で「芸人」としての仕事だけで生活をしていける人はほんの一握りであり、さらに有名な人気芸人になるとい…
人見知りを克服する5つの方法とは？
「私、人見知りなんだよね」と自分で言っていませんか？ それって「自分は初対面の人とコミュニケーションを取るのが下手ですよ～」と相手に教えているのと同じことです。 人見知りであることを公言できる勇気があるのなら、人見知りを克服するためのアクションを起こしましょう！ そこで今回は「人見知りを克服する5つ…
人見知りの原因と4つの特徴とは？
誰とでも気軽に話せる人がうらやましい。 人見知りを直して、友達を増やしたい。 こんな人、多いのではないでしょうか？ 自分が人見知りかどうか分からないという人もいれば、明らかに人見知りだと自覚をしている人もいます。 そこで今回は「人見知りの原因」と人見知りの人に見られる「4つの特徴」をご紹介します。 …
メンタルを強くするための5つの方法
メンタルが弱いと、何かと不便が生じがちです。 大事な場面で、頭が真っ白になって何もできなくなった経験はありませんか？ あるいは、小さなミスを注意されたことで心が塞ぎ込み、仕事や学校に行くのが嫌になった経験はありませんか？ メンタルが弱いということは、平穏な日常生活を送りにくいということでもあります。…
メンタルトレーニングとは 成功のための5つの方法！
試験の本番、会社の重要なプレゼン、夢を掴むためのオーディション･･･。 「あれほど練習したのに思うようにできなかった」と感じたことはありませんか？ 「本番に弱い」と感じている方は、メンタルに原因があることがほとんど。 どんなに実力がある方でも、いざ大事な場面でガチガチに緊張してしまっては、本来の半分…
オーディションで緊張しない方法ってあるの？
オーディションなどで緊張してしまうことはよくあります。自分の持てる力をすべて発揮するためには、緊張しすぎないことが大事です。 プロの世界で活躍する歌手や俳優などは、どのようにして緊張をコントロールし、優れたパフォーマンスを発揮しているのでしょうか。 ここでは、まず緊張のメカニズムを解説し、つぎに緊張…
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