表情がかたい人とは？

誰かと話している時の表情は、自分では見る機会が少ないですよね。
表情に関して、周りの人からこんなことを言われたことはありませんか？

「緊張しているの？」
「表情がかたいね」
「感情が表に出ないね」
「怒ってる？」
「話す前は怖い人かと思っていた」

言われた経験がある人は、表情がかたくなっているかもしれません。
初対面の時や、人とコミュニケーションを取る時など、表情がかたいと、相手に悪い印象を与えてしまうこともあります。

表情をやわらかく、豊かにする方法で、魅力アップを目指しましょう。

表情がかたくなる原因は？

では、表情がかたくなる原因は、一体どんなことなのでしょうか。

【緊張している】

普段は表情が豊かな人でも、緊張している時には、表情が強ばってしまうことはありますよね。
たくさんの人の前に立つ時や、大事なプレゼンの時など、緊張感が強い時には、表情がかたくなり、笑おうと思っても顔が引きつってしまいます。

【無関心】

今いる状況や話の内容に興味がないなど、周囲の人や物に対して関心が薄い時には、表情もかたくなります。
元々の性格で周囲に興味がない人もいますが、会話の内容や、話している相手に関心がない時に、人は表情がかたくなります。

【余裕がない】

時間や心に余裕がない時には、無表情になったり表情がかたくなりがちです。
例えば、ハードなスケジュールで疲れている時など、心や体に疲労がたまっている時には、脳が正常に動かないため、無表情になりやすく、周りの人から見ると表情がかたく見えてしまいます。

【楽しくない】

表情が顔に出ないタイプの人でも、大好きな人と一緒に過ごしている時や、関心のある楽しい話をしている時には、表情も和らぎますよね。
反対に、苦手な相手との会話など、楽しくない状況では表情もかたくなります。

【違うことに気を取られている】

会話をしている時に、相手の話に集中できていればいいのですが、違うことが気になって表情に出てしまうケースもあります。
特に、考え事をしている時には、その場の状況を考える余裕もなく「心ここにあらず」という表情になってしまいます。

表情がかたくなる人の特徴

表情がかたくなる原因をみてみると、普段は表情が豊かな人でも、周囲の状況や相手によって表情がかたくなる場面はたくさんあると分かりましたよね。

しかし、どんな状況でも、表情がかたくなりやすいタイプの人はいます。
表情がかたくなりやすい人の特徴も知っておきましょう。

【人見知りをする】

目上の人などに対して緊張するのは、誰にでもあることですが、人見知りをしやすいタイプの人は、初対面の人、まだ慣れていない人にでも緊張してしまうため、表情がかたくなりやすいです。
相手に心を開くのに時間もかかるため、相手はすでに慣れていても、人見知りをする人はいつまでたっても緊張状態が続くので「無表情だな」「表情がかたいな」と思われてしまいます。

【表現が苦手】

例えば、嬉しいことがあった時に、人目を気にせず「やったー！！」と満面の笑みで喜べる人もいますが、気持ちを表現するのが苦手な人は、どんなに嬉しくても分かりやすい表現はしません。
そのため「冷静だね」「表情に出ないね」と言われることが多く、表情がかたいと思われる機会も多いでしょう。

【真面目な性格】

真面目な性格の人は、ルールを守ることや、人に迷惑をかけないことなど、気にかけることが多くて、どんな状況でも冷静に対応しやすいため、表情もかたくなりがちです。
実は、責任感が強く信頼できるタイプなのに、最初は「ノリの悪い人」「気難しい人」と思われてしまうことも多いです。

【他人からの評価が気になる】

他人からの評価を気にするタイプの人は、自分の感情を出すと、相手にどう思われているのか気になってしまうので、あまり表情を変えません。
人から悪く思われないように、相手の顔色を伺ってしまうので、自分自身の表情はかたくなりがちです。

【自信がない】

性格や容姿に自信がない人も、表情を変えることが苦手です。
容姿の場合、笑顔にコンプレックスがある人など、表情を変えたくないと思っている人も多いでしょう。

表情を柔らかくする方法

表情がかたくなりやすいと、困ること、損をすることも多いでしょう。
相手に好印象を与える「やわらかい表情」になる方法を紹介します。

【鏡を見て笑顔の練習をする】

やわらかい表情と言えば「微笑み」でしょう。
笑顔が多くなれば、周囲の人からも自然と好印象を持ってもらえます。
しかし、顔がかたくなりやすい人は、無理に笑顔を見せようとすると、不自然になってしまいます。
自分が思っている笑顔が出来ていないことも多いので、鏡を見て魅力的に柔らかく見える笑顔の練習をしておくと、いざと言う時にも自然に微笑むことができます。

鏡を見て、自然な笑顔を練習するのもおすすめですが、笑顔を意識しながら、人と話している時の様子を動画に撮ってみるのもおすすめです。
自分がどのくらい自然に、会話をしながら笑っているのか確認できます。

【表情筋のトレーニング】

表情がかたくなりやすい人は、表情筋が動きづらくなっている場合が多いです。
表情筋を柔らかく使って自然な表情ができるように、表情筋のトレーニングをしておくのも良い方法です。

表情筋がほぐれて、筋力が鍛えられると、やわらかい表情がやりやすくなります。
トレーニングは毎日続けましょう。

【ストレスを溜めない】

疲れたり、緊張した時に表情がかたくなるということは、ストレスを感じる時には表情が無くなってしまう傾向にあるということです。
できるだけストレスが溜まらないように、疲れてきたらストレスを発散しましょう。
適度な運動や、楽しめる趣味があるといいですね。

【信頼できる人との時間を楽しむ】

気心の知れた、一緒にいて楽しいと思える人と一緒に過ごせば、やわらかい表情で過ごす時間も長くなるので、おすすめです。
自分のことをよく理解してくれていて「この人の前では多少失敗してもいい」と思える人はいませんか？
そう思える人との時間で、コミュニケーションを楽しむ感覚を掴みましょう。

表情が魅力的な芸能人

最後に、表情が魅力的な芸能人を紹介します。

岡本玲

女優の岡本玲さんは、幅広い役柄を演じる演技力も魅力ですが、クシャっとした笑顔が魅力的で、切ない表情とのギャップなど、表情の豊かさが輝いています。

川栄李奈

小動物のような愛くるしい顔立ちで、フレッシュな笑顔が素敵な川栄李奈さん。
しかし、可愛い笑顔だけでなく、演技では多才な表情で演じることでも知られています。

重岡大毅（ジャニーズWEST）

クシャクシャの笑顔で笑う無邪気な表情でファンを虜にしている、ジャニーズWESTの重岡大毅さん。
歌って踊るアイドルの時とは違い、演技で魅せるシリアスな表情にも引き込まれます。

仲野太賀

演技派俳優として注目されている仲野大賀さん。
グッとたれ目になる優しい笑顔が魅力的ですが、映画やドラマで魅せる怒った顔や泣き顔も、思わず感情移入してしまうほど引き込まれます。

魅力的な表情に共通するのは、何と言ってもナチュラルであることです。
自然に魅力的な表情ができるように、研究してみましょう。

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