自分を変えたい理由

真面目で謙虚な人が多い日本では「今の自分に大満足」と思っている人の方が少ないのではないでしょうか。
「自分を変えたい」「ステップアップしたい」「今の自分に満足できない」と考えている人は、自分を変える方法に悩むこともあるでしょう。

今の自分に満足できずに「自分を変えたい」と思うのは、向上心があって素晴らしいことです。
一般的に「自分を変えたい」と思う時は、どんな状況、原因が多いのでしょうか。

「好きな人にフラれた」「オーディション審査になかなか合格できない」など、自分を変えて誰かを見返したい、魅力的だと思ってもらいたいという気持ちがきっかけで、自分を変えたいと思う人は非常に多いです。

さらに、今の自分が好きになれないことが辛い人、入学や入社など、これまでと状況が変わるタイミングで、今までの自分の印象を変えたいと思う人も多いでしょう。

では、自分を変えるためにはどうすればいいのか、解説していきます。

自分を変えるには、今の自分を知ろう

自分を変えるには、まずは今の自分を理解して、変えたい部分を知っておく必要があります。

自分を知るためにやっておくべきことを見ていきましょう。

今の自分のことを書き出す

好きなこと、長所を含めた、今の自分の性格や状況を書き出してみましょう。
例えば…

動物に優しい
人見知り
上司から可愛がられる
人見知りをする
友達が少ない

など、どんなことでもかまいません。
たくさん書き出して、そこから自分が変えたいと思うものをピックアップしましょう。

書き出すことで、目標を立てやすくなります。

周りの人に自分の印象を聞いてみる

自分で思う自分の印象と、周りから見た印象では違う部分もあります。
信頼できる家族や友人に、自分の印象を聞いて、人からどのように見えているのかを確認しましょう。

自分が短所だと思っている部分が、周りの人からすれば長所に見えているかもしれませんし、その反対もあります。
「自分から見た自分」だけでなく「他人から見た自分」も参考にしましょう。

今の自分も受け入れる

例えば、現状の自分のことが嫌いで、変わりたいと思っていたとしても、今の自分から目をそらすのではなく、しっかりと受け入れることで前向きに自分を変えることができます。

例えば「内気な自分が嫌い」という場合、内気な自分を好きになれと言われても難しいですよね。
しかし、内気な性格の自分を受け入れて、そんな自分の性格を変えようと頑張る自分を褒めてあげましょう。

見た目を変える方法

では、ここからは、自分を変える具体的な方法を見ていきましょう。
まずは、見た目を変える方法です。

憧れの人・目標を決める

見た目を変えるには、ヘアメイク、ファッション、ダイエットなど様々な方法がありますが、何から変えればいいのか、分からない人も多いのではないでしょうか。
プロにトータルコーディネイトをしてもらえれば、あっという間に変身できますが、自分で見た目を変える場合、最初は目標とする人や憧れの人がいれば、マネしやすいですよね。

女優やモデルでもかまいませんし「あんな髪型にしてみたいな」「モデルのようなファッションがしてみたいな」など、自分のなりたいイメージに合う目標を見つけましょう。

表情を意識する

メイクやファッションで外見を変えるだけでなく、表情も意識してみましょう。
周りにいる人を見ていても、いつも下を向いて表情を変えない人と、いつでもニコニコ笑顔の人では、印象は全く違いますよね。

例えば、人見知りな性格の人は、他人から話しかけられないように、無意識に下を向いて暗い表情をしていることがよくあります。
反対に、社交的な人は、いつも笑顔で明るい表情をしていることが多いですよね。

また、意識して笑顔でいれば気持ちも明るくなるように、表情は内面にまで影響を及ぼします。
なりたい自分になるために、表情にも意識をしましょう。

体型を変える

自分を変えたいと強く思う人は、体型コンプレックスを抱えている人も多いです。
ただ体重を減らして痩せるだけではなく、筋力トレーニングなどで、体を引き締めるために運動をしてみましょう。

筋トレは、継続すれば明らかに体型が変わるので「自分が変わっている」と変化を感じやすいため、モチベーションアップにも繋がります。
また、筋力をつけると、体を動かしやすくなり、血行も良くなるため、生活の質が向上すると言われています。

内面を変える方法

次に、外見だけでなく、内面的にも自分を変える方法を見ていきましょう。

計画を立てる

自分を変えるための計画を立てましょう。
無計画で「自分を変える」と意気込んでも、長続きしなかったり、目標を達成できているのかできていないのか、分かりづらいですよね。
1日単位、1週間単位など、やりやすい方法でいいので、自分を変えるためにやることの計画を立てましょう。

計画的に進めることで、出来ていないところ、やるべき所か見えてきます。
計画をクリアできれば達成感もありますよ。

ポジティブ思考になる

「自分を変える」と口で言うのは簡単ですが、持って生まれた性格や、長年付き合ってきた自分を変えるのは、とても勇気が要ることです。

チャレンジしても上手くいかないことも、たくさんあるかもしれません。
そんな時は「やっぱり無理だ」とネガティブになりやすいですが、自分を変えるのに必要なのは、ポジティブな考え方です。

上手くいかない時にも「諦めずに挑戦しよう」「絶対に明るい未来が待っている」と考えるように、常にポジティブな気持ちでいることが大切です。

しかし、普段ネガティブ思考な人が、無意識にポジティブになるのは難しいので「ポジティブに考える」と意識して、考え方を変えていきましょう。

自分で決めたことを守る

自分で決めたことを達成できれば、自分のことを信頼できるようになります。
自分を変えたい時に、自分のことを信頼できていなければ「これでいいのかな？」「私が考えた方法では成功しないのではないかな」と不安になって、気持ちがブレてしまいます。

つまり、自分を変えるために、自分を信じることはとても重要なポイントです。
自分を信じるためには、自分を裏切らないことです。
決めたことを達成できなかったことに、言い訳をしても意味がありません。
上手くいかない時には、違う方法を考えて達成できるように努力しましょう。

新しい自分を好きになるために

努力をして自分を変えることに成功した人は「人生が楽しくなった」「自分のことが好きになった」と言います。

しかし、目標を達成したからそこで終わりではなく、自分を好きでい続けるためには、自分の行動や習慣も変えなければ行けません。

例えば、ダイエットに成功して、理想の自分を手に入れたとしても、元通りの生活習慣に戻れば体型も元に戻ってしまいます。

「せっかく痩せても食事や生活を制限し続けるのは嫌だ」「体型を維持するのは無理」と思うかもしれませんが、制限がある生活は、ポジティブに考えれば、健康な体も理想の体型も維持できます。

自分を変えた後には、どんな未来が待っているのか、自分を変えた後のイメージもしておくといいですね。

【内側から変わる】ポジティブになる方法を解説